ការស្រាវជ្រាវចុះផ្សាយលើទស្សនាវដ្តី Cardiology
របស់អាមេរិកឲ្យដឹងថា
កីឡាហែលទឹកអាចជួយមនុស្សចាស់រក្សាសម្ពាធឈាមនៅកម្រិតស្ថិរភាព
និងបន្ថយហានិភ័យបេះដូង និងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ។
តួលេខសម្ពាធឈាមមធ្យមក្រោម ១២០/៨០mmHg ត្រូវបានចាត់ទុកថា កម្រិតធម្មតា លើ ១២០/៨០mmHg គឺមុនលើសឈាម និងពី ១៤០/៩0 mmHg ឡើងទៅគឺលើសឈាម ។ ក្រុមអ្នកវិទ្យាសាស្ត្ររបស់សកលវិទ្យាល័យតិចសាសនៅ Austin អាមេរិក បានដំណើរការស្រាវជ្រាវលើមនុស្ស៤៣នាក់ មានអាយុមធ្យម៦០ឆ្នាំ មានជំងឺលើសឈាមឬមុនលើសឈាម តែនៅតែមានសុខភាពល្អ ។
អ្នកជំនាញការចែកដោយចៃដន្យពួកអ្នកចូលរួមជា២ក្រុម ។ មួយក្រុមហែលពី ៣-៤ពេល (៤៥នាទី/១ពេល) ក្នុង១សប្តាហ៍ ក្រុម១ទៀតចូលរួមលំហាត់ប្រាណសម្រួលអារម្មណ៍ ។ ក្រោយ១២សប្តាហ៍តាមដានពួកអ្នកជំនាញការសង្កេតឃើញថា អ្នកហាត់ហែលទឹកថយចុះសម្ពាធឈាមខាងលើពពី ១៣១mmHg ចុះនៅ ១២២mmHg ។ ផ្ទុយមកវិញអ្នកនៅក្រុមទី២មិនអាចថយចុះតួលេខនេះ ។
មនុស្សក្នុងក្រុមហែលទឹកមានសម្ពាធឈាមខាងលើមធ្យមពី១២៨mmHg ពេលគេចាប់ផ្តើមចូលរួមស្រាវជ្រាវក៏ថយចុះនៅ ១១៩mmHg ។ ក្រុមស្រាវជ្រាវនៅដំណើរការត្រួតពិនិត្យ និងរកឃើញសរសៃឈាមរបស់មនុស្សក្នុងក្រុមហែលទឹករីកយារ ជួយឈាមចរាចរលឿន ។ ប៉ុន្តែការកែប្រែនេះមិនកើតឡើងនៅក្រុមហាត់លំហាត់សម្រួលរាងកាយ ។
លោក Tanaka សមាជិកក្រុមស្រាវជ្រាវឲ្យដឹងថា "ការស្រាវជ្រាវថ្មីនេះ បានអះអាងថា នេះជាកីឡាសុវត្ថិភាព ជួយអ្នកជំងឺលើសឈាមរក្សាសម្ពាធឈាមនៅកម្រិតស្ថិរភាព និងបន្ថយហានិភ័យឈឺបេះដូង ឬដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល" ។ តាមលោក Tanaka ហែលទឹកជាកីឡាមួយទាក់ទាញនិងទូទៅទី២បន្ទាប់ពីដើរ ។ កីឡានេះមានប្រយោជន៍សម្រាប់សន្លាក់ក្បាលជង្គង់ ភ្នែកគោល និងកែប្រែប្រសើរឡើងចរាចរឈាម និងរារាំងសម្ពាធឈាមរបស់មនុស្សចាស់ ។
អ្នកជំនាញការក៏ទូន្មានមនុស្សចាស់គួរគួបផ្សំរវាងការហាត់ប្រាណ
ជាប្រចាំជាមួយរបបទទួលទានមួយត្រឹមត្រូវ
ដើម្បីល្អសម្រាប់សុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង ៕
តួលេខសម្ពាធឈាមមធ្យមក្រោម ១២០/៨០mmHg ត្រូវបានចាត់ទុកថា កម្រិតធម្មតា លើ ១២០/៨០mmHg គឺមុនលើសឈាម និងពី ១៤០/៩0 mmHg ឡើងទៅគឺលើសឈាម ។ ក្រុមអ្នកវិទ្យាសាស្ត្ររបស់សកលវិទ្យាល័យតិចសាសនៅ Austin អាមេរិក បានដំណើរការស្រាវជ្រាវលើមនុស្ស៤៣នាក់ មានអាយុមធ្យម៦០ឆ្នាំ មានជំងឺលើសឈាមឬមុនលើសឈាម តែនៅតែមានសុខភាពល្អ ។
អ្នកជំនាញការចែកដោយចៃដន្យពួកអ្នកចូលរួមជា២ក្រុម ។ មួយក្រុមហែលពី ៣-៤ពេល (៤៥នាទី/១ពេល) ក្នុង១សប្តាហ៍ ក្រុម១ទៀតចូលរួមលំហាត់ប្រាណសម្រួលអារម្មណ៍ ។ ក្រោយ១២សប្តាហ៍តាមដានពួកអ្នកជំនាញការសង្កេតឃើញថា អ្នកហាត់ហែលទឹកថយចុះសម្ពាធឈាមខាងលើពពី ១៣១mmHg ចុះនៅ ១២២mmHg ។ ផ្ទុយមកវិញអ្នកនៅក្រុមទី២មិនអាចថយចុះតួលេខនេះ ។
មនុស្សក្នុងក្រុមហែលទឹកមានសម្ពាធឈាមខាងលើមធ្យមពី១២៨mmHg ពេលគេចាប់ផ្តើមចូលរួមស្រាវជ្រាវក៏ថយចុះនៅ ១១៩mmHg ។ ក្រុមស្រាវជ្រាវនៅដំណើរការត្រួតពិនិត្យ និងរកឃើញសរសៃឈាមរបស់មនុស្សក្នុងក្រុមហែលទឹករីកយារ ជួយឈាមចរាចរលឿន ។ ប៉ុន្តែការកែប្រែនេះមិនកើតឡើងនៅក្រុមហាត់លំហាត់សម្រួលរាងកាយ ។
លោក Tanaka សមាជិកក្រុមស្រាវជ្រាវឲ្យដឹងថា "ការស្រាវជ្រាវថ្មីនេះ បានអះអាងថា នេះជាកីឡាសុវត្ថិភាព ជួយអ្នកជំងឺលើសឈាមរក្សាសម្ពាធឈាមនៅកម្រិតស្ថិរភាព និងបន្ថយហានិភ័យឈឺបេះដូង ឬដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល" ។ តាមលោក Tanaka ហែលទឹកជាកីឡាមួយទាក់ទាញនិងទូទៅទី២បន្ទាប់ពីដើរ ។ កីឡានេះមានប្រយោជន៍សម្រាប់សន្លាក់ក្បាលជង្គង់ ភ្នែកគោល និងកែប្រែប្រសើរឡើងចរាចរឈាម និងរារាំងសម្ពាធឈាមរបស់មនុស្សចាស់ ។
No comments:
Post a Comment